Fitness a zdraví

AEROBIC

11. srpna 2012 v 15:14 | Renča
Aerobik se dá rozdělit na několik druhů: DanceAerobik, Step Aerobik, Sportovní Aerobik, Aqua Aerobik nebo Kick Bock Aerobik. Pokud chcete začít tančit aerobik, je vlastně jedno jaký styl si vyberete. Hlavně aby vás bavil :)
Je to kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu.

Cvičební pomůcky: step (neboli přenosný schůdek), činky, plné míče, gumové pásy apod.
 
 

Reklama